酸性体质可通过饮食调整、规律作息、适度运动、药物辅助等方式改善。酸性体质可能与饮食失衡、代谢异常、慢性疾病、药物影响等因素有关。
1、饮食调整减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果比例，适量补充海带、菠菜等碱性食物，避免过量饮酒和咖啡。
2、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜，维持生物钟稳定，减少因作息紊乱导致的代谢性酸中毒风险。
3、适度运动进行有氧运动促进代谢，但避免过度运动产生乳酸堆积，建议选择快走、游泳等中等强度运动。
4、药物辅助枸橼酸钾颗粒可调节酸碱平衡，碳酸氢钠片能中和胃酸，复方甘草酸苷片有助于改善代谢功能，使用需遵医嘱。
维持良好心态，定期监测尿液pH值，长期酸碱失衡需排查糖尿病、肾病等基础疾病，必要时进行专业医疗干预。
