经期适量吃木瓜、豆浆、坚果、深海鱼等食物有助于乳腺健康，也可遵医嘱使用大豆异黄酮、维生素E、葛根素、当归等药物辅助调理，但需注意激素类药物须严格在医生指导下使用。
木瓜含蛋白酶可促进蛋白质吸收，其植物雌激素成分对乳腺组织有温和刺激作用，建议经期搭配牛奶食用。
大豆制品含大豆异黄酮，属于植物性雌激素前体物质，每日饮用300毫升无糖豆浆较为适宜。
核桃、杏仁富含亚麻酸和维生素E，能调节内分泌功能，每日摄入量控制在20克以内。
三文鱼、沙丁鱼含欧米伽3脂肪酸，有助于改善激素代谢，每周建议食用2-3次清蒸烹饪方式。
植物雌激素补充剂需检测激素水平后使用，适用于雌激素偏低人群，可能出现乳房胀痛等副作用。
作为抗氧化剂可改善卵巢功能，临床常用胶丸剂型，长期大剂量服用可能引发出血倾向。
中药提取物具有类雌激素作用，需配伍其他药物使用，禁忌人群包括子宫肌瘤患者。
传统调经药材含挥发油和阿魏酸，可制成颗粒剂或汤剂，阴虚火旺者慎用。
经期乳腺组织对激素变化敏感，应避免过度刺激，所有药物使用前需经专科医生评估，配合胸部按摩和适宜运动效果更佳。
