晚上睡不着觉可能是睡眠障碍的表现，常见原因有心理压力、作息紊乱、环境干扰、疾病影响等。
1、心理压力
焦虑、抑郁等情绪问题可能导致入睡困难，建议通过冥想、心理咨询等方式缓解压力。
2、作息紊乱
不规律的作息时间会扰乱生物钟，保持固定作息时间有助于改善睡眠质量。
3、环境干扰
光线、噪音等环境因素会影响睡眠，营造安静、黑暗的睡眠环境有助于入睡。
4、疾病影响
甲状腺功能异常、慢性疼痛等疾病可能导致失眠，需针对原发病进行治疗。
若长期存在睡眠问题，建议就医排查潜在疾病因素，同时避免睡前摄入咖啡因、保持适度运动。
