晨起头晕恶心想吐可能由睡眠不足、低血糖、良性阵发性位置性眩晕、胃肠疾病等原因引起，可通过调整作息、饮食干预、耳石复位、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足熬夜或睡眠质量差导致脑供血不足，表现为晨起头昏沉伴恶心。建议保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。
2、低血糖夜间空腹时间过长引发血糖降低，常伴心悸手抖。晨起前可少量进食饼干，糖尿病患者需监测夜间血糖。
3、耳石症耳石器脱位刺激前庭神经，转头时突发眩晕伴呕吐。需通过Epley手法复位治疗，配合甲磺酸倍他司汀改善微循环。
4、慢性胃炎胃黏膜炎症导致晨起胃酸反流刺激，与幽门螺杆菌感染或饮食不当有关。可选用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
长期出现症状需排查高血压或脑供血不足，避免空腹喝咖啡，饮食宜少食多餐，选择苏打饼干、小米粥等易消化食物。
