经常感到头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、改变体位动作、补充铁剂、耳石复位等方式治疗。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为晨起头晕、注意力不集中。建议保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟，出现眼前发黑、眩晕。起身时应缓慢动作，增加水和盐分摄入，必要时穿戴弹力袜。
3、贫血血红蛋白降低导致携氧不足，伴随面色苍白、乏力。缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进吸收。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕，与头部位置变动相关。可通过Epley复位法治疗，严重时使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊改善循环。
日常注意避免突然转头或起身，均衡摄入红肉、动物肝脏等含铁食物，头晕持续或加重需排查脑血管疾病。
