若出现勃起功能障碍或希望提升性功能，可以适量吃牡蛎、韭菜、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、伐地那非、十一酸睾酮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于维持男性生殖系统健康，促进睾酮合成。
2、韭菜韭菜含有硫化物和维生素E，传统医学认为具有温肾助阳作用。
3、核桃核桃含精氨酸和欧米伽3脂肪酸，可能改善血管内皮功能。
4、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和锌，中医理论认为有补肾益精功效。
二、药物1、西地那非5型磷酸二酯酶抑制剂，通过增加阴茎血流改善勃起功能。
2、他达拉非长效PDE5抑制剂，作用持续时间较长，需严格遵医嘱使用。
3、伐地那非选择性PDE5抑制剂，起效较快，禁止与硝酸酯类药物联用。
4、十一酸睾酮睾酮替代药物，适用于确诊的性腺功能减退患者。
日常可结合适度运动与均衡饮食，避免过度依赖食物或自行用药，器质性勃起障碍需排查心血管疾病等基础病因。
