肚子发硬可能由胃肠胀气、便秘、腹肌紧张、腹膜炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理放松、手术干预等方式缓解。
1、胃肠胀气进食过快或产气食物过多导致气体堆积，表现为腹部膨隆伴叩诊鼓音。建议少量多餐，避免豆类等易产气食物，可遵医嘱使用二甲硅油片、乳酸菌素片、复方消化酶胶囊等药物。
2、便秘膳食纤维摄入不足或肠道蠕动减弱引发粪便滞留，触诊左下腹可及条索状硬块。增加蔬菜水果摄入量，必要时使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等缓泻剂。
3、腹肌紧张剧烈运动或情绪焦虑引发肌肉持续性收缩，腹部触诊呈板状硬度但无压痛。可通过热敷和腹式呼吸放松，若伴随呕吐需排查肠梗阻。
4、腹膜炎消化道穿孔或盆腔感染导致腹膜刺激征，出现全腹肌卫伴反跳痛。需急诊行腹腔镜探查或开腹手术，术后使用头孢曲松钠、奥硝唑等抗感染治疗。
日常注意观察是否伴随发热、呕吐等症状，突发剧烈腹痛应立即就医，避免自行服用止痛药掩盖病情。
