经期吃东西不会直接导致发胖。经期体重波动主要与激素变化、水肿、食欲增加等因素有关，多数属于暂时性现象。
1. 激素变化经期雌激素和孕激素水平下降，可能引起水分潴留和轻微体重增加，月经结束后会恢复正常。
2. 水肿因素经期前列腺素分泌增多可能导致血管通透性增加，引发组织间隙水分滞留，造成体重短暂上升。
3. 食欲增加黄体期基础代谢率略有升高，身体对能量需求增加，可能自然产生食欲旺盛现象，需注意适量进食。
4. 代谢差异部分女性经期胃肠蠕动减慢，可能影响消化吸收效率，但不会显著改变热量代谢平衡。
建议经期保持均衡饮食，适量补充富含铁和维生素B族的食物，避免高盐高糖饮食加重水肿症状。
