孩子抵抗力低下怎么调理

Question

孩子抵抗力低下怎么调理

Answer 1

孩子抵抗力低下可通过均衡饮食、规律作息、适度运动、接种疫苗等方式调理。

1、均衡饮食

保证优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，搭配富含维生素C的西蓝花和猕猴桃，避免挑食偏食。

2、规律作息

每天保证9-11小时睡眠，固定就寝时间，避免睡前过度兴奋影响睡眠质量。

3、适度运动

每日进行1小时户外活动如跳绳、踢球，增强心肺功能的同时促进维生素D合成。

4、接种疫苗

按时完成国家免疫规划疫苗接种，流感季前可咨询医生补充接种流感疫苗。

家长需定期监测孩子生长发育曲线，出现反复感染应及时就医排查免疫缺陷等疾病。