经常看手机头晕可能由视疲劳、颈椎压迫、低血糖、偏头痛等原因引起，可通过调整用眼习惯、颈部活动、补充能量、药物治疗等方式缓解。
1. 视疲劳长时间聚焦屏幕导致睫状肌痉挛，伴随眼干、视力模糊。建议每20分钟远眺6米外20秒，使用人工泪液缓解干眼，可遵医嘱选用七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、复方门冬维甘滴眼液。
2. 颈椎压迫低头姿势导致椎动脉供血不足，可能引发颈肩酸痛、手麻。应保持屏幕与眼睛平齐，每小时做颈部米字操，严重时需颈椎牵引或服用甲钴胺、塞来昔布、乙哌立松。
3. 低血糖专注使用手机延误进食，出现心慌、冷汗等交感神经兴奋症状。建议随身携带坚果或饼干，发作时立即进食，糖尿病患者需监测血糖并调整降糖方案。
4. 偏头痛屏幕蓝光可能诱发三叉神经血管异常，表现为搏动性头痛伴畏光。避免强光环境使用手机，急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦，频繁发作需预防性用药。
日常注意控制连续用手机时间不超过1小时，保持环境光线柔和，出现持续头晕建议进行眼科检查、颈椎X光及神经科评估。
