消化不良可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、心理疏导等方式缓解。消化不良通常由饮食不当、压力过大、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食减少高脂、辛辣、产气食物摄入，增加膳食纤维和易消化食物比例，少量多餐避免暴饮暴食。
2、改善生活习惯规律作息避免熬夜，餐后适度活动促进胃肠蠕动，戒烟限酒减少胃肠刺激。
3、药物治疗可能与胃酸分泌异常、胃肠动力不足等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶等促胃肠动力药和消化酶制剂。
4、心理疏导长期焦虑抑郁可能导致功能性消化不良，通过放松训练、心理咨询等方式改善自主神经功能紊乱。
日常可适量食用山药、小米、南瓜、香蕉等易消化食物，避免进食过快或边吃边说话等不良习惯，症状持续加重应及时就医。
