莲子具有补脾止泻、养心安神、益肾固精等功效，主要作用于脾虚久泻、心悸失眠、遗精带下等症状，适合适量食用莲子粥、莲子百合羹等食疗方，也可遵医嘱使用莲子心、金樱子、芡实等药物。
一、补脾止泻莲子富含淀粉和膳食纤维，能缓解脾虚引起的慢性腹泻，常与山药、茯苓配伍。脾虚湿盛者可能出现大便溏薄、食欲不振，可选用参苓白术散加减治疗。
二、养心安神莲子含生物碱成分，对心肾不交型失眠有效，多与酸枣仁、柏子仁同用。心悸患者常见入睡困难、多梦易醒，临床常用天王补心丹配合调理。
三、益肾固精莲子能改善肾气不固导致的遗精滑泄，常配伍芡实、龙骨。肾虚患者多伴腰膝酸软、夜尿频多，可选用金锁固精丸进行干预。
四、抗氧化莲子含黄酮类化合物，有助于清除自由基，延缓衰老。适合更年期女性搭配枸杞、桑葚食用，但糖尿病者需控制摄入量。
建议每日食用干莲子不超过30克，湿热体质者慎用，服用固涩类中药期间应避免进食辛辣刺激食物，保持规律作息以增强药效。
