月经期间头疼可通过热敷按摩、调整作息、药物止痛、激素调节等方式缓解。头疼通常由激素波动、前列腺素分泌、贫血、偏头痛等因素引起。
1、热敷按摩：用热毛巾敷颈部或太阳穴，配合轻柔按摩促进血液循环。避免用力按压，每日重复进行可减轻血管痉挛性疼痛。
2、调整作息：保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜及过度劳累。经期建议减少咖啡因摄入，每日饮水不少于1500毫升。
3、药物止痛：布洛芬可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚适用于轻中度疼痛，萘普生钠对经期偏头痛有效。使用前需咨询医生。
4、激素调节：严重者可考虑短效避孕药调节雌激素水平。可能与垂体功能紊乱、黄体萎缩不全有关，常伴随经量异常等症状。
经期注意补充含铁食物如动物肝脏，避免剧烈运动引发血管扩张。持续剧烈头痛或伴随呕吐需排除颅内病变。
