胸闷气短喘不过气可通过调整姿势、放松情绪、药物治疗、氧疗等方式缓解，通常由不良姿势、焦虑、哮喘、慢性阻塞性肺病等原因引起。
1、调整姿势坐姿前倾或站立时身体前屈可减轻膈肌压力，适合因姿势不当导致的胸闷，无须医疗干预。
2、放松情绪焦虑引发的过度换气综合征可通过腹式呼吸训练缓解，每日重复进行5分钟缓慢呼吸练习。
3、药物治疗支气管痉挛可能与哮喘、慢性支气管炎有关，通常表现为喘息、咳嗽，可遵医嘱使用沙丁胺醇、布地奈德、茶碱缓释片。
4、氧疗低氧血症可能与肺纤维化、肺动脉高压相关，常伴随口唇发绀，需医院评估后使用便携式制氧机或高压氧治疗。
建议避免吸烟及二手烟环境，保持室内通风，若症状持续或加重需及时排查心肺疾病。
