献血对健康女性无明显长期危害，可能出现短暂不适如头晕、乏力，通常与献血前准备不足或个体差异有关。主要风险包括献血后短暂低血容量反应、铁储备轻度下降、血管迷走神经反应、局部淤青或疼痛。
1、短暂低血容量献血后血容量减少可能导致头晕或口渴，可通过平卧休息、补充含电解质饮料缓解，健康人群24-48小时内可自行恢复。
2、铁储备下降每次献血约损失200-250毫克铁，女性更需关注铁储备，建议献血后适量增加红肉、动物肝脏等富铁食物，无须常规补铁剂。
3、血管迷走反应少数人因紧张出现面色苍白、出汗等自主神经反应，献血前保证充足睡眠、避免空腹可预防，发生后立即中止采血并抬高下肢。
4、局部穿刺反应采血部位可能出现淤青或硬结，24小时内冷敷后改为热敷可促进吸收，选择经验丰富的采血人员能降低发生概率。
健康女性定期献血不会影响生育或内分泌功能，建议避开月经期献血，献血后24小时内避免剧烈运动，保持均衡饮食有助于快速恢复。
