肝火旺盛可能由情绪压抑、熬夜疲劳、饮食辛辣、肝胆湿热等原因引起，可通过疏肝解郁、调整作息、清淡饮食、中药调理等方式缓解。
1、情绪压抑长期焦虑抑郁导致肝气郁结化火，表现为易怒、头痛。建议通过心理咨询、冥想疏解情绪，可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散、丹栀逍遥丸等中成药。
2、熬夜疲劳作息紊乱耗伤肝阴引发虚火，伴随眼睛干涩、失眠。需规律作息保证子时睡眠，避免过度用眼，必要时服用杞菊地黄丸、归脾丸、天王补心丹滋阴安神。
3、饮食辛辣过量摄入酒精、烧烤等燥热食物助长肝火，常见口苦咽干。应减少辛辣刺激食物，适量食用苦瓜、芹菜、梨子等清热食材，配合龙胆泻肝丸、黄连上清片等清热制剂。
4、肝胆湿热肝胆疏泄失常合并湿热内蕴，可能出现黄疸、胁痛。需就医排查肝炎、胆结石等疾病，治疗基础病同时可选用茵陈蒿汤、消炎利胆片、胆宁片等利湿退黄药物。
日常可饮用菊花决明子茶，练习八段锦疏通气机，避免过度进补温燥食材如羊肉、桂圆等。
