亏气亏血可通过饮食调理、中药调理、适度运动和规律作息等方式改善。亏气亏血可能与营养不足、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱等因素有关。
1、饮食调理
适当增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、红枣等，有助于改善气血不足。
2、中药调理
可在医生指导下使用归脾丸、八珍汤、阿胶等中药方剂，这些药物具有补气养血的功效。
3、适度运动
选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈运动消耗气血，循序渐进增强体质。
4、规律作息
保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好心态，减少气血损耗。
日常可适量食用桂圆、枸杞、黑芝麻等补气血食材，若症状持续或加重应及时就医检查。
