胸胀疼伴随例假不来可能由激素波动、精神压力、甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式缓解。
1、激素波动月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能导致乳腺胀痛，表现为胸部胀疼、触痛感增强。
2、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，影响排卵和月经来潮，伴随失眠、易怒等症状。建议通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。
3、甲状腺功能异常甲状腺激素分泌不足可能导致月经紊乱和乳房胀痛，常伴有怕冷、乏力等症状。需检查促甲状腺激素水平后服用左甲状腺素钠片调节。
4、多囊卵巢综合征高雄激素血症和胰岛素抵抗是该病特征，表现为月经稀发、痤疮等。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善代谢。
建议记录月经周期变化，保持规律作息和均衡饮食，若症状持续超过3个月需就医排查内分泌疾病。
