产后盆底肌肉松弛可通过凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈训练、手术治疗等方式改善。该症状通常由妊娠压迫、分娩损伤、激素水平变化、年龄增长等原因引起。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日分组练习，需持续3个月以上见效。适合轻度松弛的居家康复手段。
2、电刺激治疗采用低频电流刺激肌肉收缩，需在医院完成10-15次疗程。适用于自主训练困难或中度松弛患者。
3、生物反馈训练通过仪器可视化指导肌肉收缩，准确率提升明显。建议每周2次配合凯格尔运动进行。
4、手术治疗重度松弛伴脏器脱垂需行阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等，术后需配合康复训练防止复发。
建议避免提重物及长期站立，适量补充优质蛋白促进肌肉修复，出现漏尿或下坠感应及时就诊。
