推迟月经可通过孕激素类药物、短效避孕药、中医调理、生活方式调整等方式实现，具体需在医生指导下选择。
黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可延缓子宫内膜脱落，使用前需排除妊娠及血栓风险，可能出现乳房胀痛等副作用。
屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等复合避孕药通过调节激素水平推迟月经，需连续服用至目标日期，禁忌人群包括吸烟者及心血管疾病患者。
益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药可调节气血，需提前1-2个月经周期开始调理，效果存在个体差异。
适当增加坚果、深色蔬菜摄入，避免剧烈运动及生冷饮食，对轻度月经周期紊乱可能有一定调节作用。
长期或频繁人为干预月经周期可能影响内分泌平衡，建议每年推迟月经不超过2次，必要时需妇科内分泌评估。
