月经来之前肚子胀是常见的经前期症状，可能与激素波动、饮食因素、盆腔充血、原发性痛经等因素有关。
1、激素波动黄体期孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，可尝试热敷腹部缓解胀气，避免高盐饮食加重水钠潴留。
2、饮食因素摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料可能诱发腹胀，建议选择低纤维少渣饮食，适量补充维生素B6。
3、盆腔充血经前子宫内膜增厚压迫直肠，可能伴随腰骶酸胀，可通过膝胸卧位改善盆腔血液循环。
4、原发性痛经可能与前列腺素分泌过多有关，常合并下腹坠痛，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生或短效避孕药调节周期。
月经期建议保持适度活动促进胃肠蠕动，限制咖啡因摄入，持续严重腹胀需排除子宫内膜异位症等器质性疾病。
