月经期间可以适量吃柑橘。柑橘富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期疲劳和便秘，但过量可能刺激胃肠。
1、维生素补充
柑橘含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，帮助缓解经期身体虚弱。
2、缓解便秘
柑橘中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善经期激素变化引起的便秘症状。
3、胃肠刺激
柑橘酸性较强，空腹或过量食用可能导致胃酸分泌过多，引发胃部不适。
4、体质差异
体质偏寒或存在胃肠疾病者，食用柑橘可能加重腹痛或腹泻等经期不适。
经期饮食建议选择温性水果，避免空腹食用柑橘，每日不超过2个为宜，出现腹痛加重需停止食用。
