来例假头晕头疼可能与激素水平波动、缺铁性贫血、经前期综合征、偏头痛等因素有关，可通过调整作息、补充营养、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管收缩功能，导致头晕头疼。建议保持充足睡眠，避免过度劳累，局部热敷缓解症状。
2. 缺铁性贫血经期失血可能加重铁元素流失，血红蛋白携氧能力下降引发头痛。可适量食用猪肝、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
3. 经前期综合征内分泌变化可能导致水钠潴留和血管痉挛，常伴随乳房胀痛、情绪波动。可尝试低盐饮食，医生可能建议服用布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片等镇痛药物。
4. 偏头痛发作经期前列腺素分泌增加可能诱发偏头痛，表现为单侧搏动性头痛。急性期可遵医嘱使用佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等特异性治疗药物。
经期出现持续剧烈头痛或伴随呕吐、视物模糊时需及时就医，日常注意记录头痛发作规律并避免摄入酒精、咖啡因等诱发因素。
