一岁宝宝补钙可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，同时建议通过食物补充如酸奶、奶酪、豆腐、西蓝花等富含钙质的食物。补钙需结合医生指导，避免过量或不足。
1、钙剂选择碳酸钙含钙量高但可能引起胃肠不适，乳酸钙吸收温和适合胃肠敏感宝宝，葡萄糖酸钙口感较好易被接受。
2、食物补钙酸奶和奶酪含钙丰富且易吸收，豆腐含钙量较高，西蓝花等深绿色蔬菜也含有一定量钙质。
3、维生素D补充补钙需配合维生素D促进吸收，可通过维生素D滴剂或适当晒太阳帮助合成。
4、补钙注意事项避免与含草酸食物同食影响吸收，补钙过量可能导致便秘，需遵医嘱调整剂量。
家长应定期带宝宝体检监测生长发育情况，根据医生建议调整补钙方案，同时保证均衡饮食和适量户外活动。
