孩子分床睡需要注意睡眠环境安全、心理适应、作息规律和温度湿度调节，逐步培养独立睡眠习惯。
1、环境安全移除床边尖锐物品，选择低矮防摔床，避免使用过长被褥或松软枕头，防止窒息风险，建议家长定期检查护栏稳定性。
2、心理适应家长需通过绘本、陪伴过渡等方式缓解分离焦虑，初期可保留夜灯或安抚玩具，避免突然强制分床导致情绪抗拒。
3、作息规律固定睡前程序如洗漱、故事时间，避免睡前激烈活动，家长需保持每日相同入睡时间点，帮助建立生物钟记忆。
4、温湿度调节室温建议维持在20-24℃，湿度50％-60％，选择透气棉质睡衣，夏季避免直吹空调，冬季可使用睡袋替代厚重被子。
分床初期家长可适当增加日间亲密互动，若孩子持续出现夜惊、尿床等适应障碍，建议咨询儿科或儿童心理医生。
