怀孕可通过调整生活方式、监测排卵、医学干预、心理调节等方式提高概率。怀孕困难可能由排卵障碍、输卵管堵塞、精子质量差、内分泌失调等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟戒酒，减少咖啡因摄入。适当运动有助于维持健康体重，肥胖或过瘦都可能影响受孕。
2、监测排卵通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵期。在排卵前后增加同房频率，提高受孕机会。月经不规律者需先调理周期。
3、医学干预输卵管堵塞可能与盆腔炎症、子宫内膜异位症等因素有关，通常表现为腹痛、月经异常等症状。可考虑输卵管通液术或试管婴儿技术。男性精子问题可通过精液检查确诊。
4、心理调节长期焦虑紧张会影响下丘脑-垂体-性腺轴功能。压力过大可能导致排卵异常、性欲下降等症状。夫妻共同参与放松活动，必要时寻求心理咨询。
备孕期间建议均衡饮食，补充叶酸，避免接触有害物质。若规律同房未避孕1年未孕，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科检查。
