十个月宝宝可以适量喝酸奶，但需注意选择无糖全脂酸奶并观察消化反应。
1、营养需求
十个月宝宝需要补充优质蛋白和钙质，无糖全脂酸奶能提供易吸收的乳清蛋白和活性乳酸菌。
2、消化能力
此时宝宝消化系统初步成熟，但乳糖酶活性仍较低，首次尝试需从5-10克开始逐步增量。
3、过敏风险
牛奶蛋白是常见过敏原，家长需观察是否出现皮疹、腹泻等过敏症状，家族有过敏史者应推迟引入。
4、品类选择
应选择配料表仅含生牛乳和菌种的酸奶，避免添加糖、增稠剂或果粒的品类，常温酸奶更安全。
建议首次在上午喂食以便观察反应，可与婴儿米粉混合食用，每日不超过50克，出现腹胀或湿疹应暂停并咨询儿科医生。
