糖尿病人可以适量饮用无糖酸奶，选择时需注意含糖量和碳水化合物含量，建议优先选择低脂无糖酸奶。
1、血糖控制
无糖酸奶碳水化合物含量较低，对血糖影响较小，但需计入每日总碳水化合物摄入量。
2、营养补充
酸奶富含优质蛋白和钙质，有助于改善糖尿病患者常见的骨质疏松和肌肉流失问题。
3、肠道健康
酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，可能对改善胰岛素敏感性有一定帮助。
4、注意事项
避免含糖酸奶，每次摄入量控制在100-150克，建议在两餐之间作为加餐食用。
糖尿病患者饮用酸奶前应监测血糖，根据个体情况调整饮食计划，必要时咨询营养师制定个性化方案。
