肠胃不好老是放屁可能与饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等因素有关，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当摄入过多产气食物如豆类、洋葱或进食过快导致吞气增多。建议减少易产气食物摄入，细嚼慢咽，餐后适当活动促进消化。
2、肠道菌群失衡长期使用抗生素或高脂饮食破坏肠道微生态。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌，增加膳食纤维摄入帮助菌群恢复平衡。
3、胃肠功能紊乱可能与精神紧张、作息不规律等因素有关，表现为腹胀、排气增多。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，配合规律作息调节。
4、肠易激综合征属于功能性胃肠病，常与内脏高敏感性相关，伴随腹痛、排便习惯改变。可选用匹维溴铵、曲美布汀等解痉药，必要时需心理干预。
日常注意记录饮食与症状关系，避免碳酸饮料和口香糖，症状持续加重需完善肠镜检查排除器质性疾病。
