控制射精时间可通过行为训练、药物辅助、心理调节、体位调整等方式实现，具体方法需结合个体情况选择。
1、行为训练通过挤压法或停动法进行训练，在接近射精时暂停刺激或轻压龟头，降低敏感度，重复进行可延长射精潜伏期。
2、药物辅助选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀可延缓射精，局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低阴茎敏感度，需在医生指导下使用。
3、心理调节缓解焦虑情绪有助于控制射精，伴侣共同参与治疗可减轻心理压力，必要时可进行性心理咨询。
4、体位调整采用女上位等被动体位可减少刺激强度，适当控制抽插节奏和深度，配合深呼吸放松盆底肌肉。
建议保持规律性生活，避免过度疲劳，必要时可就诊男科或泌尿外科进行专业评估，综合选择适合的干预方案。
