男性精子活动力低可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗及病因治疗等方式改善，恢复周期通常为3-6个月，具体时间受精子生成周期、基础病因、干预措施有效性及个体差异影响。
1、生活方式调整避免久坐、高温环境及吸烟酗酒，规律运动有助于改善睾丸微循环。建议每周进行有氧运动，如慢跑或游泳。
2、营养补充增加锌、硒、维生素E等营养素摄入，牡蛎、坚果及深色蔬菜有助于提升精子质量。严重缺乏时可遵医嘱服用葡萄糖酸锌片。
3、药物治疗左卡尼汀口服液、辅酶Q10胶囊及维生素复合制剂可改善精子能量代谢。需排除精索静脉曲张等器质性疾病后使用。
4、病因治疗精索静脉曲张患者需行精索静脉高位结扎术，内分泌异常者需补充睾酮。此类情况恢复需结合原发病治疗进度评估。
建议每3个月复查精液常规，治疗期间保持均衡饮食并控制体重，避免接触电离辐射及化学毒物。
