喝牛奶后拉肚子可能由乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1. 乳糖不耐受体内缺乏乳糖酶导致无法消化牛奶中的乳糖，表现为腹胀、腹泻。可尝试无乳糖牛奶或补充乳糖酶制剂，如乳糖酶胶囊、乳糖酶片剂、乳糖酶口服液。
2. 牛奶蛋白过敏免疫系统对牛奶蛋白产生异常反应，可能伴随皮疹、呕吐等症状。需回避牛奶及制品，严重时可使用抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定。
3. 胃肠功能紊乱可能与饮食不当、压力过大等因素有关，通常表现为腹痛、腹泻。建议规律进食，必要时使用调节肠道菌群药物如双歧杆菌、乳酸菌素、酪酸梭菌。
4. 肠易激综合征肠道敏感性增高导致的功能性胃肠病，常与精神因素相关，症状包括腹泻便秘交替。可尝试低FODMAP饮食，药物可选解痉剂如匹维溴铵、曲美布汀、奥替溴铵。
日常可选择低乳糖乳制品替代，避免空腹饮用牛奶，若症状持续或加重建议消化科就诊完善乳糖耐受试验等检查。
