腿抽筋可能由缺钙、过度疲劳、寒冷刺激、下肢动脉硬化等原因引起，可通过调整饮食、局部热敷、改善循环、药物治疗等方式缓解。
1、缺钙钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能引发肌肉异常痉挛。建议通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等补充钙质，严重缺钙可遵医嘱使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片。
2、过度疲劳剧烈运动或长时间保持固定姿势可能导致肌肉过度收缩。应避免突然增加运动强度，运动后及时拉伸腓肠肌，必要时可短期使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。
3、寒冷刺激低温环境下未做好保暖可能诱发肌肉痉挛。夜间睡眠时注意下肢保暖，发作时可用热毛巾敷贴痉挛部位，伴有雷诺现象者需排查结缔组织病。
4、下肢动脉硬化血管狭窄导致肌肉供血不足可能引起疼痛性痉挛，常伴间歇性跛行。需完善血管超声检查，控制血压血脂，可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片改善循环。
日常应保持适度运动，避免久坐久站，老年人建议定期检测骨密度和血管功能，反复发作需排除神经系统病变。
