持续几年，走路时间长了就疼，翻身困难

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你应该首先到医院拍个片子检查一下，看看有没有椎管狭窄的情况，如果没有的话就可以确定是肌肉筋膜和韧带的原因，那么可以采用针灸疗法来治疗，效果是比较明显的针灸疗法可以直接放出相关的肌肉筋膜和韧带，改善局部的血液循环，无菌炎症的吸收以后，症状相应的就会慢慢缓解，你不妨试一下。