12岁女孩月经不调可能由青春期激素波动、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整饮食、心理疏导、药物干预、专科诊疗等方式改善。
1. 激素波动青春期下丘脑-垂体-卵巢轴发育不成熟可能导致周期紊乱，建议保证充足睡眠，适量补充富含维生素B族的全谷物、鸡蛋等食物。
2. 营养不良过度节食或铁元素缺乏会影响子宫内膜生长，家长需督促每日摄入瘦肉、动物肝脏等含铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
3. 精神压力学业压力或情绪焦虑可能抑制促性腺激素分泌，家长应帮助孩子建立规律作息，可配合心理咨询，严重时需使用谷维素调节植物神经功能。
4. 器质性疾病多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮伴月经稀发，需妇科超声检查确诊，常用二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节周期。
日常记录月经周期，避免剧烈运动，若持续3个月以上紊乱或出血量异常，需及时至儿童内分泌科就诊评估。
