卫生巾建议每2-4小时更换一次，实际更换频率受经血量、卫生巾类型、活动量及个人敏感度等因素影响。
1、经血量
经期前两天出血量较大时需缩短更换间隔，避免渗漏和细菌滋生；后期量少时可适当延长至4-6小时。
2、卫生巾类型
超薄型吸收量较小需频繁更换，夜用加长型可适当延长使用时间，但均不建议超过8小时。
3、活动量
运动或久坐会加速局部闷热潮湿，建议运动后立即更换，久坐办公时每3小时检查一次。
4、个人敏感度
皮肤敏感者需更勤更换以防过敏，可搭配使用纯棉表层或医用级卫生巾降低刺激。
经期需保持会阴清洁干燥，选择透气材质并避免使用香型产品，出现瘙痒或红肿应及时就医。
