腿部抽筋可能由脱水、电解质失衡、肌肉疲劳、周围动脉疾病等原因引起。
1、脱水运动后大量出汗或水分摄入不足导致体液流失，可能引发肌肉痉挛。建议每日饮水量保持在合理范围，运动后及时补充淡盐水。
2、电解质失衡低钙、低镁或低钾会影响神经肌肉传导功能。可通过食用香蕉、牛奶、坚果等食物补充电解质，严重时需遵医嘱服用葡萄糖酸钙、门冬氨酸钾镁等药物。
3、肌肉疲劳长时间站立或剧烈运动后乳酸堆积，可能诱发腓肠肌痉挛。运动前充分热身，运动后适度拉伸可缓解症状，急性发作时可尝试足背屈拉伸。
4、周围动脉疾病下肢血液循环障碍可能导致夜间抽筋，常伴有间歇性跛行。需进行血管超声检查，遵医嘱使用西洛他唑、贝前列素钠等改善循环药物。
日常注意腿部保暖，避免突然剧烈运动，中老年人频繁抽筋建议完善骨代谢和血管功能检查。
