孕妇便秘半个月可通过饮食调整、适度运动、药物治疗、生活习惯改善等方式缓解。便秘可能与激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、水分摄入不足等因素有关。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，可选择燕麦、西蓝花、苹果等食物，同时保证每日饮水量达到1500毫升以上。
2、适度运动每天进行30分钟散步或孕妇瑜伽等低强度运动，能够帮助刺激肠道蠕动，改善便秘症状。
3、药物治疗在医生指导下可考虑使用乳果糖、聚乙二醇电解质散、小麦纤维素等安全性较高的缓泻剂，避免使用刺激性泻药。
4、生活习惯建立规律的排便习惯，避免久坐久站，排便时可采用脚踩小凳子的姿势，减少腹部压力。
孕妇便秘期间应注意保持心情愉悦，避免过度用力排便，若症状持续加重或出现腹痛等情况应及时就医。
