产后尾椎骨疼痛一般持续2-8周，实际恢复时间受到分娩方式、损伤程度、护理措施、个体差异等因素影响。
1、分娩方式：自然分娩可能导致尾骨过度受压或错位，疼痛持续时间较长；剖宫产对尾骨直接压力较小，恢复相对较快。
2、损伤程度：轻度软组织挫伤约2-4周缓解，若出现尾骨骨折或严重错位需6-8周恢复，必要时需骨科干预。
3、护理措施：使用环形坐垫减轻压力，每日热敷15分钟促进血液循环，避免久坐或提重物可加速恢复。
4、个体差异：哺乳期激素水平变化可能延缓愈合，体质较弱者恢复较慢，高龄产妇需更长时间康复。
建议疼痛持续超过8周或伴随下肢麻木时及时就诊，康复期间可进行骨盆底肌训练，补充钙质及维生素D有助于骨骼修复。
