拉肚子时可以适量吃馒头。腹泻期间可选择馒头、面条、米粥、土豆泥等低纤维食物，也可遵医嘱服用蒙脱石散、口服补液盐、双歧杆菌三联活菌等药物，建议及时就医明确病因。
1、食物
馒头属于低纤维、易消化主食，能减轻胃肠负担，但需避免搭配刺激性酱料。
2、药物
蒙脱石散可吸附肠道毒素，口服补液盐预防脱水，双歧杆菌调节肠道菌群，具体用药需医生指导。
3、注意事项
腹泻期间应少量多餐，避免生冷油腻食物，同时观察是否伴随发热或血便等症状。
若腹泻持续超过2天或出现严重脱水症状，需立即就医进行粪便检测和电解质检查。
