月经周期提前可通过调整生活习惯、药物干预、中医调理、心理疏导等方式改善，通常与内分泌失调、妇科炎症、黄体功能不足、精神压力过大等因素有关。
1、生活习惯长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，避免生冷刺激食物。
2、药物干预黄体功能不全可能与孕激素分泌不足有关，通常伴随经量增多症状，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物进行周期调节。
3、中医调理气血两虚型月经先期常见经色淡红质地清稀，可采用归脾汤加减；肝郁化热型多见经色紫红有血块，适用丹栀逍遥散治疗。
4、心理疏导长期焦虑抑郁会通过神经内分泌途径影响月经周期，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时可联合帕罗西汀等抗焦虑药物。
日常可适量食用乌骨鸡、桂圆、枸杞、红豆等补血食材，月经期间注意保暖避免剧烈运动，若周期紊乱持续超过3个月需进行妇科超声和性激素六项检查。
