茉莉花茶具有提神醒脑、缓解焦虑、促进消化、抗氧化等好处，适量饮用有助于改善身心健康。
1、提神醒脑
茉莉花茶含有少量咖啡因和芳香物质，能刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳、增强注意力。
2、缓解焦虑
茉莉花香具有舒缓作用，饮用后可通过嗅觉通路调节情绪，减轻紧张和焦虑感。
3、促进消化
茶多酚和挥发油成分能刺激消化液分泌，缓解胃胀不适，适合餐后适量饮用。
4、抗氧化
富含茶多酚类物质，可清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防慢性疾病有一定帮助。
建议选择无添加的天然茉莉花茶，避免空腹饮用，体质虚寒者需控制饮用量。
