指甲长进肉里可能由修剪不当、鞋子挤压、遗传因素、甲沟炎等原因引起，可通过正确修剪、穿宽松鞋子、药物治疗、手术矫正等方式缓解。
1、修剪不当指甲修剪过短或边缘呈弧形时，容易导致甲缘嵌入周围皮肤。建议使用平头指甲刀直线修剪，保留适当长度。
2、鞋子挤压穿尖头鞋或过紧鞋子会持续压迫脚趾，造成甲板变形。选择前掌宽松的鞋子，避免长时间穿高跟鞋。
3、遗传因素部分人群存在先天性甲板过宽或甲皱襞肥厚倾向。轻度可每日用碘伏消毒，严重时需使用莫匹罗星软膏等抗生素药膏。
4、甲沟炎可能与金黄色葡萄球菌感染或真菌感染有关，通常表现为红肿、化脓。可外用夫西地酸乳膏，反复发作需行甲床部分切除术。
日常保持手足清洁干燥，避免撕扯倒刺，出现持续疼痛或流脓应及时就医。
