女性月经不调需注意调整生活方式、排查疾病因素、规范用药及定期监测。主要干预措施包括规律作息、均衡饮食、激素调节和病因治疗。
1、规律作息长期熬夜或过度劳累会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持每天7-8小时睡眠，避免昼夜节律紊乱。
2、均衡饮食缺铁或维生素缺乏可能加重月经紊乱，可增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁和维生素B12的食物摄入。
3、激素调节多囊卵巢综合征等内分泌疾病需遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片等药物调节月经周期，同时监测肝功能。
4、病因治疗子宫肌瘤或甲状腺功能异常可能导致月经异常，需通过超声检查明确诊断后采用手术或左甲状腺素钠片等针对性治疗。
建议记录月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动，若持续3个月以上异常需妇科就诊完善激素六项等检查。
