来姨妈能喝柠檬水吗

Question

来姨妈能喝柠檬水吗

Answer 1

来姨妈期间可以适量喝柠檬水，但需注意水温不宜过凉且避免空腹饮用。

1、缓解不适

柠檬水中维生素C有助于促进铁吸收，改善经期可能出现的轻微贫血症状。

2、补充水分

温热的柠檬水能补充经期流失的水分，维持电解质平衡。

3、肠胃刺激

胃酸分泌过多者空腹饮用可能加重经期胃肠不适，建议餐后饮用。

4、体质差异

体质虚寒者过量饮用可能引发痛经，可添加少量姜片调和。

经期饮食建议选择温热的红枣茶、红糖姜茶等饮品，避免生冷刺激，若出现严重腹痛需及时就医。