胳膊关节酸疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、关节炎、肌腱炎、肩周炎等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的酸疼可通过热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张，每日重复进行15分钟。
2、药物治疗关节炎或肌腱炎可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物，需注意胃肠道反应。
3、物理治疗超声治疗或低频电刺激有助于减轻炎症，通常需要10-15次疗程，适合肩周炎导致的关节活动受限。
4、手术治疗严重肩关节粘连或肌腱断裂需考虑关节镜松解术，术后需配合康复训练恢复关节功能。
建议避免提重物或重复性手臂动作，适当补充钙质和维生素D，若症状持续2周以上需骨科就诊。
