腹胀腹泻可能由饮食不当、肠道菌群失调、胃肠炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、改善生活方式等方式缓解。
1、饮食不当过量进食产气食物或生冷食物可能刺激胃肠黏膜，引发腹胀腹泻。建议减少豆类、碳酸饮料摄入，选择易消化食物如米粥、馒头。
2、菌群失调长期使用抗生素或饮食不均衡会导致肠道益生菌减少。可补充含双歧杆菌的益生菌制剂，同时增加酸奶、泡菜等发酵食品。
3、胃肠炎可能与病毒或细菌感染有关，常伴随发热、恶心症状。可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、口服补液盐等药物控制症状。
4、肠易激综合征多与精神压力相关，表现为腹痛与排便习惯改变。建议使用匹维溴铵调节蠕动，配合心理疏导和规律作息改善症状。
日常需注意腹部保暖，腹泻期间适当补充电解质，症状持续超过3天或出现血便需及时就医。
