肚子肌肉疼可能由肌肉拉伤、运动过度、胃肠痉挛、腹膜炎等原因引起，可通过休息、热敷、药物缓解、手术治疗等方式改善。
1、肌肉拉伤腹部肌肉因突然发力或姿势不当导致撕裂，表现为局部刺痛和活动受限。建议暂停运动并使用弹性绷带固定，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、氟比洛芬贴膏缓解疼痛。
2、运动过度高强度腹肌训练后乳酸堆积引发酸痛，通常伴有按压痛。48小时内冷敷后转为热敷，适量补充电解质饮料帮助代谢，无须特殊用药。
3、胃肠痉挛可能与饮食不洁、肠道炎症等因素有关，常伴随腹泻或呕吐。可热敷腹部并遵医嘱服用消旋山莨菪碱片、颠茄片、匹维溴铵片等解痉药物。
4、腹膜炎多由消化道穿孔或感染导致，出现持续剧痛伴发热。需急诊进行腹腔引流或穿孔修补手术，术后使用头孢曲松钠、奥硝唑等抗生素控制感染。
日常应避免突然扭转腰部动作，运动前后做好热身拉伸，出现持续疼痛或高热须立即就医排查急腹症。
