颈椎状况可通过颈部活动度测试、疼痛反应测试、肌力测试、神经功能测试等方法初步评估。
1、活动度测试：
缓慢做低头、仰头、左右侧屈及旋转动作，若出现活动受限或疼痛提示颈椎异常。
2、疼痛反应测试：
按压颈椎棘突及两侧肌肉，出现明显压痛或放射痛可能提示颈椎病或肌肉劳损。
3、肌力测试：
双手平举对抗阻力，若出现上肢无力或麻木需警惕神经根受压。
4、神经功能测试：
检查上肢皮肤感觉、腱反射及霍夫曼征，异常反应可能提示脊髓或神经根病变。
自测发现异常应尽早就医，日常避免长时间低头，适当做颈椎保健操有助于维持颈椎健康。
