来例假前体温一般在36.5℃-37℃之间，实际波动可能受到基础代谢变化、激素水平波动、测量时间差异、个体差异等因素影响。
1. 基础代谢变化黄体期孕激素升高会轻微提升基础体温，通常增幅不超过0.5℃，可通过固定晨起测量时间减少误差。
2. 激素水平波动排卵后雌激素和孕激素协同作用可能使体温升高0.3℃-0.6℃，建议记录完整月经周期体温变化曲线。
3. 测量时间差异清晨静息体温最准确，日间活动后体温可能偏高0.2℃-0.3℃，应避免运动后立即测量。
4. 个体差异部分女性黄体期体温可能持续低于36.5℃，若无其他不适属于正常生理差异，需结合自身基线判断。
建议使用基础体温计连续测量3个月经周期，避免饮酒、熬夜等干扰因素，发现异常高温或低温持续应及时就医。
